Systematisches Herrentraining in der Tischtennisabteilung

Für den Erfolg beim Tischtennis ist, wie in anderen Sportarten auch, die Technik eine entscheidende Grundvoraussetzung. Sichere und saubere Ausführung der einzelnen Schlagtechniken gilt es zu erlernen und kontinuierlich zu verbessern. Die Kombination von Technik und taktischen Elementen mit automatisierten Spielzügen führt dann in den Mannschaftswettbewerben zu den entscheidenden Vorteilen, um gesteckte Saisonziele zu erreichen und die Wettkampfleistung zu verbessern.

Was im Nachwuchsbereich in vielen Vereinen zum Standardrepertoire gehört, ist im Herrenbereich nur sehr selten vorzufinden. Die meisten Vereine können kein systematisches Training im Erwachsenenbereich anbieten. Seit dem Sommer ist dies in der Tischtennisabteilung beim MTV unter Anleitung von Kwok-Wai Yu möglich und wird sehr gut angenommen.

Zurzeit wird Donnerstags in kleinen Trainingsgruppen mit 6 bis 8 Teilnehmern mit Spaß, aber unter hoher Konzentration systematisch von 18:30 bis 20:00 Uhr trainiert. Kwok bereitet je Trainingstag drei bis vier technische Übungen vor, um die Fähigkeiten der Teilnehmer zu verbessern und zu stabilisieren. Die Komplexität der Übungen steigert sich während der Trainingseinheiten und soll Schritt für Schritt an reale Spielsituationen heranführen. Das Ziel ist es, Automatismen von Spielzügen zu erlernen und dann bewusst im Spiel einzusetzen.

Das Systemtraining stellt eine optimale Ergänzung zum Vereinstraining dar. Die individuelle Steigerung der Leistungsfähigkeit fördert gleichzeitig die Leistungsfähigkeit der Spieler im gesamten Verein, da alle anderen Trainingsteilnehmer am Dienstag bzw. Freitag mit den Teilnehmern der Donnerstagsgruppe miteinander trainieren.

Die Zielstellung und Aufbau einige Übungen für unser Training wurden exemplarisch bereits in Beitrag „Klingt einfach, ist es auch …“ vorgestellt.

(Philipp Schulz)
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