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Üben mit Nina ohne Nina

Leider sind unsere Trainerinnenstunden mit Nina Tschimpke schneller vorbei gegangen als uns allen lieb war. Aber sie war so nett, uns noch ein paar maßgeschneiderte Übungen mit auf den Weg zu geben, um dem Abstiegsgespenst und unseren Gegnern das Fürchten zu lehren;)
Damit auch die Kollegen aus den anderen Mannschaften daran teilhaben können, gibt es die Übungen hier für alle:

Übungen für Christian:

- C spielt kurzen Aufschlag mit Unterschnitt
- X spielt Schupf in Rückhand
- C eröffnet mit Rückhand Topspin diagonal
- X blockt diagonal
- C spielt fest parallel nach

- C spielt kurzen Aufschlag
- X schupft in die Vorhand
- C zieht Topspin mit möglichst viel Spin auf eine Ecke

- X spielt kurzen Aufschlag mit Unterschnitt
- C schupft in die Vorhand
- X spielt Vorhand Topspin in die Rückhand
- C spielt festen Block diagonal


Übungen für Jürgen:

- J spielt kurzen Aufschlag mit Unterschnitt
- X spielt Rückschlag in die Tischmitte
- J zieht Vorhand Topspin in die Rückhand (gegen Linkshänder in die Vorhand)
- X blockt den Ball in die Vorhand

- X spielt Unterschnittaufschlag
- J spielt Schupf in die Vorhand
- X spielt Vorhand Topspin die Vorhand
- J spielt Block oder Gegenspin

- J spielt Aufschlag mit Unterschnitt
- X spielt Schupf in die Rückhand
- J eröffnet mit weichem Rückhandspin abwechselnd diagonal und parallel


Übungen für Matthias:

- M spielt Aufschlag mit Vorhand diagonal
- X schupft mit wenig Schnitt zurück in die Vorhand
- M spielt festen Vorhandball diagonal

- M spielt kurzen Aufschlag mit Unterschnitt
- X spielt Rückschlag in Rückhand
- M spielt Rückhand Topspin diagonal
- X blockt in Vorhand

- X spielt kurzen Aufschlag
- M spielt Schupf in die Vorhand
- X spielt Vorhand Topspin diagonal
- M blockt aktiv mit der Vorhand


Übungen für Michael:

- M spielt kurzen Aufschlag mit Unterschnitt
- X spielt Schupf in Rückhand
- M eröffnet mit Rückhand diagonal
- X blockt in die Vorhand
(als Variation mit Rückhand parallel eröffnen)

- X spielt kurzen Unterschnittaufschlag in die Vorhand
- M spielt Rückschlag in die Rückhand
- X schupft aggressiv in die Mitte
- M spielt Treibschlag auf eine Ecke

- M spielt langen Aufschlag frei auf den Tisch
- X spielt schnellen Rückschlag in die Vorhand
- M spielt festen Ball auf eine Ecke


Übungen für Saman:

- S spielt Aufschlag mit Unterschnitt möglichst kurz
- X spielt Schupf in die Rückhand
- S spielt Rückhand Topspin diagonal
- X blockt in Mitte
- S spielt mit Vorhand nach

- S spielt Aufschlag mit Unterschnitt
- X spielt Schupf in die Mitte
- S spielt Vorhand Topspin in die Vorhand von X
- X blockt in Rückhand
- S versucht aus Rückhand mit Vorhand nachzuspielen

- X spielt schnellen Aufschlag in Vorhand
- S spielt Topspin diagonal
- X blockt in Rückhand
- S spielt fest mit Rückhand nach


Übungen für Serhan:

- S spielt Aufschlag mit Unterschnitt
- X spielt Schupf in die Vorhand
- S spielt Vorhand Topspin diagonal
- X blockt in die Vorhand
- S spielt mit Vorhand fest nach

- X spielt kurzen Aufschlag
- S schupft in die Vorhand
- X spielt Vorhand Topspin mit möglichst viel Spin diagonal
- S blockt auf eine Ecke

- X spielt langen schnellen Aufschlag in die Rückhand
- S spielt Rückhand-Konter diagonal
- X kontert in die Rückhand zurück
- S spielt festen Ball mit Rückhand auf eine Ecke

Wer sich das Ganze ausdrucken möchte findet eine .pdf-Datei HIER.
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